Время работы:

ПН-ПТ 09:00 - 20:00
СБ-ВС 10:00 - 19:00

(095) 888-08-55

(096) 888-09-02

Заказать звонок
Оставить отзыв ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.
 
Каталог товаров

Переход на контактные педали

  • 11 ноября 2014 12:10:00
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 2725
  • 0

Здесь мы постараемся раскрыть несколько практических моментов, которые необходимо знать велосипедистам, которые желают перейти на контакты.

1. Зачем переходить

Использование контактных педалей дает целый ряд преимуществ:

  • повышенная эффективность педалирования - при использовании классических педалей (топталок), Вы давите только вниз, а в контактах можете осуществлять полный оборот;
  • увеличение скорости;
  • повышается управляемость;
  • существенно легче покорять подъемы;
  • меньше затрат энергии при педалировании (педали легче обычных; жесткая подошва велообуви минимизирует потери энергии);
  • более равномерная нагрузка на мышцы ног, что позволит покорять бОльшие дистанции.

 

Есть и несколько недостатков:

  • определенный период адаптации, который может сопрягаться с дискомфортом и даже падениями;
  • необходимость приобретения велообуви;
  • не рекомендуется использовать на участках со сложным рельефом или слабым сцеплением (особенно новичкам).

 

Но пусть Вас не пугает вышеуказанные недостатки, в п. 3 этой статьи мы подробно описали как быстро и безболезненно привыкнуть к контактным педалям.

2. Выбираем

Итак, если Вы решили приобрести контактные педали, нужно тщательно подойти к выбору подходящей Вам модели.

Для новичков мы рекомендуем:

  • педали стандарта SPD (наиболее распространенный и качественный);
  • желательно взять педали с платформой (например, Shimano PD-M530), так как эту существенно облегчит процесс привыкания и использования контактов:
  • купить универсальные педали тоже хороший вариант: у Вас всегда будет выбор, что обуть. Например, если Вы собрались проехать десяток-другой километров по асфальту, но обули велотуфли, а если по сложным или скользким участкам, то смело обувайте обычную обувь. В этом плане хорошо себя зарекомендовали Shimano PD-M324.
 
Если же Вы профи, то, подозреваем, Вы прекрасно сами знаете, что Вам лучше подойдет.
 
Советы по выбору велообуви, а также ее настройке, будут раскрыты в отдельной статье в скором времени.
 
 

3. Адаптация

После того, как Вы установили педали, а также привели в порядок велотуфли, пора отправиться в путь.
 
Вот наши советы по первым шагам (оборотам) в контактных педалях:
 
  1. еще будучи дома, максимально ослабьте регулировочные винты на педалях с помощью шестигранника (потом, когда привыкните, их снова можно будет подтянуть);
  2. не выезжайте на участки с оживленным движением (как машин, так и пешеходов);
  3. лучше всего выйти во двор, подойти к дереву (столбу, другой опоре) и оперевшись, начать встегиваться-выстегиваться одной ногой, потом другой;
  4. после этого садитесь на велосипед и попробуйте проехаться на невысокой скорости (желательно ехать по траве или грунту);
  5. время от времени медленно останавливайтесь с предварительным выстегиванием хотя бы опорной ноги (той ноги, на которую вы опираетесь при остановке велосипеда);
  6. за первый сеанс нужно провести хотя бы по 30 выстегиваний/встегиваний для каждой ноги, у вас должен выработаться автоматизм.
  7. в последующих нескольких выздах старайтесь повторить упражнения, указанные в п.4-6 этих советов.